ORIENTAL DANCE
Bei uns gibt es 2 verschiedene orientalische Tanzrichtungen zum Ausprobieren
Montags 18.00 - 19.30 Uhr
Montags 19.30 -21.00 Uhr
Was ist Bauchtanz (orientalischer Tanz) ?
Tanzen ist eine sportliche Herausforderung – und der Bauchtanz ganz besonders.
Wer glaubt, dass dabei lediglich die Pfunde purzeln können, irrt.
Bauchtanz ist ein ausgeprägtes Rundum-Fitnessprogramm, mit dem Sie Bauch- und Rückenmuskulatur kräftigen sowie Ihre Koordinationsfähigkeit verbessern können.
Bauchtanz macht glücklich und gibt einem ein tolles Lebensgefühl. Es geht dabei vor allem darum, isolierte Bewegungen zu üben. Beim Bauchtanz ist der ganze Körper im Einsatz und nahezu die gesamte Muskulatur wird beansprucht.
Die Kunst besteht bei den typischen Bewegungen darin, mit dem Oberkörper beispielsweise rotierende Bewegungen auszuführen, während die Hüften völlig ruhig bleiben.
Für die meisten Anfänger sind die charakteristisch gleitenden Bewegungen des Bauchtanzes bereits eine Herausforderung.
Dieser Sport trainiert daher zudem die Koordinationsfähigkeit.
Ist Bauchtanz gesund?
Wenn die Übungen richtig ausgeführt werden, gibt es beim Bauchtanz keine plötzlichen Bewegungen oder starke Belastungen.
Die Sportart ist sehr schonend und für jeden geeignet.
Dabei stellen schon Anfänger fest, dass es einen Unterschied gibt zwischen einer entspannten und angespannten Haltung.
Das heißt, bereits leichte Veränderungen der Körperhaltung haben einen Trainingseffekt.
Sportwissenschaftler der Sporthochschule Köln haben zudem herausgefunden, dass sich Bauchtanz auch positiv auf die Herz-Kreislauf Aktivität auswirkt und ein gutes Ausdauertraining sein kann, wenn längere Choreografien einstudiert werden.
Am stärksten trainiert Bauchtanz die Muskulatur.
Welche Muskeln werden beim Bauchtanz trainiert?
Einen besonders intensiven Effekt hat Bauchtanz auf die Bauch-, Rücken-, Beckenboden und Gesäßmuskulatur. Zudem können Sie mit entsprechenden Übungen die Arme und Hände sowie die Beine trainieren.
Mit einer guten Choreografie wird daher die gesamte Skelettmuskulatur trainiert.
Auch tieferliegende Muskeln werden angesprochen. Da Nacken- , Brust- und Rückenmuskulatur bei vielen Choreografien gleichzeitig beansprucht werden, verbessert sich die Körperhaltung.
Tanzen ist eine sportliche Herausforderung – und der Bauchtanz ganz besonders.
Wer glaubt, dass dabei lediglich die Pfunde purzeln können, irrt.
Bauchtanz ist ein ausgeprägtes Rundum-Fitnessprogramm, mit dem Sie Bauch- und Rückenmuskulatur kräftigen sowie Ihre Koordinationsfähigkeit verbessern können.
Bauchtanz macht glücklich und gibt einem ein tolles Lebensgefühl. Es geht dabei vor allem darum, isolierte Bewegungen zu üben. Beim Bauchtanz ist der ganze Körper im Einsatz und nahezu die gesamte Muskulatur wird beansprucht.
Die Kunst besteht bei den typischen Bewegungen darin, mit dem Oberkörper beispielsweise rotierende Bewegungen auszuführen, während die Hüften völlig ruhig bleiben.
Für die meisten Anfänger sind die charakteristisch gleitenden Bewegungen des Bauchtanzes bereits eine Herausforderung.
Dieser Sport trainiert daher zudem die Koordinationsfähigkeit.
Ist Bauchtanz gesund?
Wenn die Übungen richtig ausgeführt werden, gibt es beim Bauchtanz keine plötzlichen Bewegungen oder starke Belastungen.
Die Sportart ist sehr schonend und für jeden geeignet.
Dabei stellen schon Anfänger fest, dass es einen Unterschied gibt zwischen einer entspannten und angespannten Haltung.
Das heißt, bereits leichte Veränderungen der Körperhaltung haben einen Trainingseffekt.
Sportwissenschaftler der Sporthochschule Köln haben zudem herausgefunden, dass sich Bauchtanz auch positiv auf die Herz-Kreislauf Aktivität auswirkt und ein gutes Ausdauertraining sein kann, wenn längere Choreografien einstudiert werden.
Am stärksten trainiert Bauchtanz die Muskulatur.
Welche Muskeln werden beim Bauchtanz trainiert?
Einen besonders intensiven Effekt hat Bauchtanz auf die Bauch-, Rücken-, Beckenboden und Gesäßmuskulatur. Zudem können Sie mit entsprechenden Übungen die Arme und Hände sowie die Beine trainieren.
Mit einer guten Choreografie wird daher die gesamte Skelettmuskulatur trainiert.
Auch tieferliegende Muskeln werden angesprochen. Da Nacken- , Brust- und Rückenmuskulatur bei vielen Choreografien gleichzeitig beansprucht werden, verbessert sich die Körperhaltung.
