Yoga
Yoga ist ein Weg, den Menschen ganzheitlich im Körper, Geist und Atem anzusprechen. Mit sanften bis kraftvollen Übungen werden Haltung, Beweglichkeit und Geschmeidigkeit des Körpers gefördert. Die Übungen/ Asanas werden in Verbindung mit der Atmung angeleitet, schrittweise aufgebaut und ausgeglichen. So können eigene Grenzen beachtet und geachtet werden. Durch Atembewusstsein und ruhiger Atemführung vertieft sich die Atmung, Verspannungen und Blockaden lösen sich, die Lebensenergie/Prana kann fließen. Der Geist wird ruhig, klar und zentriert.
Flow Yoga ist eine kreative und dynamische Form des Yogas.
Dienstags 18.00-19.15 Uhr mit Kathrin
Mittwoch 17.30-18.45 Uhr mit Sylvia
Yoga im Flow
Wir stärken in den Flow Stunden das Bewusstsein für den Atem und verbinden Atem und Haltungen. Die „Asanas“ (Haltungen) werden aneinander gereiht und es wird im Fluss geübt.
Wir fangen mit einfachen Asanas an und lernen die korrekte Ausführung.
Dann lernst du die Erweiterungen der „Asanas“ sowie das Üben von komplexen Übungsfolgen. Der Sonnengruß zählt dazu.
Geübt werden Flexibilität, Kraft und Balance.
Die Stunde beinhaltet immer eine kurze Meditation und eine Endentspannung.
Kosten:
25 Euro monatlich
Probestunde 10€
Anmeldung unter: [email protected]
Kursleiterin: Sylvia Grönke, mehrjährige Yoga Erfahrung und
geprüfte Yogalehrerin im DRK – Schwerpunkt Gesundheitstraining-Yoga
Kursleiterin: Kathrin Elfert, mehrjährige Yoga Erfahrung und zertifizierte Yoga Trainerin
